Los 9 mejores juguetes antiestrés para adultos y niños

¿Alguna vez has tenido una situación en la que sentiste que no podías quedarte quieto? Es posible que hayas dado golpecitos con el pie, tamborileado con los dedos o jugado con un juguete inquieto. Debido a que los juguetes inquietos le brindan un lugar para dirigir su energía, pueden ayudar a reducir las distracciones y mejorar la concentración y la productividad. Cualquiera puede usar juguetes inquietos, aunque son especialmente útiles para quienes son propensos a distraerse, como las personas con TDAH o ansiedad.

Si está buscando un juguete antiestrés, considere nuestras selecciones a continuación. Estos juguetes han sido recomendados por cuatro especialistas en salud conductual para brindarle una experiencia sensorial atractiva. Además, muchos de ellos son relativamente simples con pocas piezas pequeñas, lo que significa una experiencia más segura y centrada para quienes tienen mascotas o niños pequeños.

Crazy Aaron's Thinking Putty es una masilla colorida que puede ser excelente tanto para adultos como para niños, dice George Sachs, psicólogo y fundador del Sachs Center. "Ofrece una resistencia realmente buena para que tengas esa sensación de algún tipo de liberación", dice Sachs.

Sin mencionar que, dado que las masillas tienen una textura satisfactoria y aromas atractivos, pueden ser un excelente calmante sensorial para los niños, dice Karen Tsiropinas, terapeuta de Cope With School NYC.

Estas pequeñas bolas magnéticas, que se pueden manipular fácilmente en diferentes formas, ofrecen una forma un poco más creativa de inquietar a las personas que podrían aburrirse con los juguetes estándar, dice Sachs. Los Speks son satisfactorios a nivel sensorial, con un tacto ultrasuave y ruidos de clic limpios cuando se conectan.

Sin embargo, tenga en cuenta que, si bien pueden ser excelentes para un adulto que quiere un juguete elegante y antiestrés, no son seguros para los niños ni para quienes tienen mascotas cerca.

Una excelente elección para la oficina, el Ono Roller es un juguete simple para apretar que te ayuda a liberar energía agarrando el rodillo en tu mano. Al igual que otros juguetes inquietos con pocas partes móviles, este inquieto puede ayudarte sin distraerte.

También llamada cubo infinito, Shashibo Box es una caja de cartón doblada que se puede manipular en muchas formas diferentes. Según Tsiropinas, los movimientos hipnóticos de este juguete pueden resultar especialmente útiles para calmar la ansiedad. Además, los cubos infinitos vienen en muchos temas y colores diferentes que pueden agregar más interés al juguete, dice Sachs.

Este juguete requiere un poco más de concentración y atención, pero puede ser una gran inquietud si tienes un minuto para tomar un respiro de tu trabajo, dice Courtney Glashow, terapeuta de Anchor Therapy.

Al centrar su atención en resolver un rompecabezas de Rubix, se distrae efectivamente de su energía ansiosa, lo que le permite superar sus nervios.

Las pelotas para apretar son un clásico para aliviar el estrés por una razón. Nee-Doh es una pelota flexible ideal para el TDAH y la ansiedad, ya que proporciona una sensación táctil calmante, dice Tsiropinas.

Las pelotas antiestrés como Nee-Doh también pueden ser útiles para las personas con problemas de ira, dice Glashow, y agrega que este juguete es adecuado para niños y adultos de todas las edades.

Los Pop-Its, uno de los fidgets más populares del mercado, son juguetes sencillos en los que se empujan burbujas hacia adelante y hacia atrás sobre una estera de silicona. "Emiten un sonido de estallido realmente satisfactorio cuando juegas con ellos, y muchos niños y adultos lo encuentran divertido y útil", dice Glashow.

Los Pop-It suelen estar hechos con diseños coloridos que presentan personajes de dibujos animados y superhéroes, pero también hay opciones más sutiles para adultos.

Los juguetes Marble Mesh son una opción sencilla para inquietarse que proporciona un riesgo mínimo de distracción. Mover la pelota dentro de la malla ayuda a los usuarios a gastar energía. Además, la sensación única de la bola suave dentro de la malla puede resultar satisfactoria, afirma Tsiropinas.

Las bolas de plástico con puntas como estas pueden proporcionar una distracción sensorial útil para alguien que sufre de ansiedad. Todo lo que tienes que hacer es hacer rodar la pelota en tu mano. "Para un niño pequeño que realmente está muy desregulado, puede ser algo en lo que concentrarse... para que pueda empezar a respirar", dice Tsiropinas.

El mejor juguete antiestrés para ti dependerá de tus preferencias personales. A algunas personas les gusta la baba pegajosa, mientras que otras odian su textura. Del mismo modo, si bien un chasquido repetitivo puede calmar a una persona, puede distraer a otra. En última instancia, encontrar el mejor juguete para ti requerirá algo de prueba y error, dice Tsiropinas.

Algunas consideraciones importantes incluyen buscar un juguete apropiado para su edad, un juguete que sea seguro para usted y los miembros de su hogar, y tener en cuenta el tamaño y la portabilidad si desea llevar su juguete consigo mientras viaja. A continuación se muestran algunos tipos comunes de juguetes antiestrés:

Tenga en cuenta también que está bien si los juguetes inquietos simplemente no son para usted. "No todo el mundo se beneficia de los juguetes inquietos, y algunas personas pueden encontrarlos como una distracción o contraproducentes", dice Jeff Ditzell, fundador y psiquiatra principal de Jeff Ditzell Psychiatry. Si ha probado varios tipos diferentes de inquietudes y aún no ha encontrado nada que funcione, no se preocupe: hay otras estrategias que puede probar.

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